【必赢娱乐网址】龙门健美长寿功,龙门健美减轻肥胖程度功

龙门健美减肥功是气功界创建的一种健美减轻肥胖程度功法,对于单纯性肥胖,合并多汗、腹胀、下肢浮肿等症,有一定的医疗效果,但应小心的是任何功法均应在先生的点拨下进展。

龙门健美长寿功属导引狠武功气功。由陆国柱公布于1989年。

练法:

临床使用:能调节体型肥瘦,并能疏通经络,调和气血,舒筋健骨,润肤健美,益气清神,益智长寿。

①力推九华山两脚与肩同宽,吸气时,将双掌提至胸前,掌心向内;呼气时,翻掌,用力向前推出,反复做五遍。可削减臂部脂肪,增强臂力,扩张肺活量。

练功方法:①力推敬亭山:自然站立,两脚与肩同宽,两臂侧平举,向胸前相会,掌心向内,十指相对,翻掌使掌心向外,曲肘内收.两肩紧收,吸气收腹;然后以千斤之力向前推出,呼气挺腹,反复做伍次(一收一推为3次)。收功时两莘心向上,张臂扩胸后沿胸的下降全肉体两侧。本式能增高两臂肌力,做实肺活动量,对慢性气管炎、气短病人伤者有帮衬作用。②孔雀夹翅:自然站立,两臂侧平举,左右交叉叠于小腹前,两掌超越两腿,用劲夹紧,吸气收腹,收髋提肛;然后上前弯腰,两臂后展成斜形,意想孔雀展翅开屏,挺腹呼气,放松各部分肌肉,意念使外气入劳宫达丹田。做二遍,收功同①式。本式能繁荣富强胸肌,消除多余脂肪,接收外气能补充后天元气,并使脊椎富有弹性。③猛虎出洞:自然站立,两脚与肩平。提左腿成金鸡独立式,两臂从胸前上举,过并腿膝关节上,十指成虎爪形。右手向左胸前上甩至头顶。以手掌盖于百会穴,同时左于向下甩于右背以手背外地劳工宫穴紧贴右肾俞穴,两手劳宫穴同时向百会、肾俞穴贯气3秒钟,自然呼吸,使百会与肾俞上下贯通。然后左右换手,动作如前,各做3遍,收功时两臂自然降低,本式对布氏幽门螺杆菌性关节炎、血崩和孟氏骨折都有赞助成效;且百会与肾俞上下内气贯通、可促使周五运维。④鸱尾探海:自然站立,两臂前平举,吸气收腹,翻掌使于心向上,分别向左右后开,节心仍发展,肱三头肌外凸,提脚跟,悬裆提肛;呼气时脚跟落地,两臂恢复成侧平举,反复做五次。收功时两臂自然落下,再从体前稳步上抬,掌心向上,棒气至前平举后翻掌,缓缓降低。本式提肛,悬裆,能推进内分泌,增强内生殖系统作用,男性可治阳萎、早泄,女性可治风火牙痛白带,并可清除臀部多余脂肪。⑤大圣登天:自然站立,两臂前平举,两臂向上伸直,意念直达天空,同时两脚跟提起。吸气收腹,伸拔身体十分限;两臂下跌时呼气,身体下蹲,两手掌劳宫穴护住膝眼,贯气3分钟,各做5回。收功时两臂侧平举,张臂扩胸,沿胸前下做到自然站立状。本式可使颈椎、腰椎获得丰盛活动。⑥推窗揽月;⑦霸王举鼎;⑧纯阳踏云;⑨双狮戏球;⑩李修缘醉舞,略。收功时两臂沿胸降低,两手护丹田。

②孔雀夹翅
站立,吸气收腹,提肛,两臂交叉叠于小腹前,两掌当先两腿外侧;呼气向前弯腰,两臂斜后展。反复做1次。可排除胸肩部多余脂肪。

③夜叉探海
站立,吸气时两臂向身后左右方分开,掌心向上,提脚跟,悬档提肛;呼气时,脚跟落地,两臂侧平举,反复做8遍。可祛除臀部多余脂肪。

④大圣登天
站立,两臂向上伸直,意念直达天空,两脚跟提起,吸气收腹,伸拔肉体格外限;两臂降低时呼气,身体下蹲,两掌劳宫穴护住膝眼,各做八回。可使颈椎、腰椎、肩肘关节得到丰裕活动,有助于清除上述部位的盈余脂肪。

⑤霸王举鼎
站立,底角前跨成左弓步,左拳放于左腰部,吸气收腹,右臂上举,握拳闭气,再猛力上举,意想推举千斤大鼎。呼气;左脚前跨成右弓步,动作如前,方向相反,反复做五次。举臂伸腰,有助于排除肩部、腰部多余脂肪,缓解背部、颈部的僵硬和浮动。

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