消疲燃脂,桑拿减轻肥胖程度之瘦腹

经常加班,久坐,腰腹容易发胖,而且还容易患上便秘。长期排毒不畅,更直接影响到肤质和肤色。采用腹部刮痧,可以有效刺激肠道蠕动,促进腹部血液循环,促进肠胃动力,有效改善消化系统机能,进而改善便秘的苦恼,还能起到燃烧脂肪,收腹的效果。

小知识:减肥精油能够促进人体的血液循环,促进人体的新陈代谢。

1、腹部穴位

(1)天枢穴:肚脐两侧两个手指处;

必赢娱乐网址 1

(2)关元穴:肚脐往下四个手指处;

精油能减肥吗?当然,减肥精油能够促进人体的血液循环,促进人体的新陈代谢。同时还具有非常好的排毒功效,有助于人体排毒燃脂减肥。女孩可以选择对的减肥精油配合按摩,舒缓的同时轻松瘦出迷人身材。

(3)气海穴:肚脐往下一个手指处。

不是所有的精油都减肥哦,最佳如下:

2、腹部刮痧手法

当归油

刮痧时最好仰卧,以肚脐为中心,按顺时针方向用刮板进行刮拭按摩,力度均匀,不必过于用力,以腹部皮肤红润为度。然后采用角揉法按摩上述提到的天枢穴、关元穴和气海穴。所谓角揉法,就是以刮痧板的厚边棱角边侧为着力点或厚棱角侧面为着力点,着力于有效穴位,施以旋转回环的连续动作,带动皮肤下面的组织搓揉活动,用力适中。

——能有效地改善淋巴系统,
将生病时积累在体内的毒素排除。也可用于清除体内的水潴留和毒素问题,消除水肿,刺激皮肤出汗。

3、瘦腹效果

天竺葵油

每天坚持一次,效果看得见。一般坚持刮痧三天至一周,便秘就能得到一定程度的改善。坚持半个月至一个月,就能明显感觉身体轻盈,腹部赘肉减少。

——天竺葵气味十分强烈,适用于按摩、洗澡,或者做精油SPA时使用,可以维持你长期的体香。天竺葵油,可以清除身体内的毒素,有良好的利尿作用,帮助你排出身体内多余的水分。它能促进肝和肾的活动,增强免疫功能,促进淋巴循环。

葡萄柚油

——提神醒脑,
恢复体力,促进淋巴循环,有助于控制体内的水分平衡,减少体液潴留,增加尿量,消除水肿。

黑胡椒油

——如果你的胃不好,而且经常便秘,你可以使用黑胡椒油。它可以有效地增强胃肠功能,并帮助你恢复肠道的活力,促进肠道蠕动,对排毒瘦身非常有利。

茴香油

——茴香油具有良好的排毒解毒的功效,当我们吃太多时,茴香油可以帮助我们清理肠胃,清洁身体。茴香油还有一个很好的功效,
它可以消除昆虫叮咬留下的毒液。

杜松油

——杜松油是被认为
与鱼肝油有相同的功效,可以促进肝脏的解毒作用,但是它并不适用于防止暴饮暴食,但它也有助于清理小肠。

柠檬油

——柠檬油可以被称为是身体的清道夫,它能够有效地帮助身体排出毒素。

桧木油

——散发着阵阵芬芳的苍松翠柏油,能够调节水平衡,调理身体。不仅能帮助你加快脂肪肪的燃烧,桧木油对鼻炎等呼吸道疾病也有很好的效果。

柑橘油

——柑橘油对清除多种毒素有很好的效果,能缓解多种毒素引发的症状,有很强的清洁效果。能促进肝脏的作用,可以加速胆汁的分泌,促进脂肪的分解。

必赢娱乐网址 2

精油穴位按摩减肥

使用精油的按摩手法,穴位按摩:

倒10~20滴精油于掌心抹于腹部,并按摩腹部。

穴位一:中脘穴,腹部正中线肚脐以上大约4寸处。

穴位二:水分穴,腹部正中线肚脐以上大约1寸处(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出)。

穴位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处。按摩气海、关元穴能有效地中制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进汤胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。

穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。穴位六:天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。

按摩手法:

手法1:拇指叠按法

两个拇指上下重叠,在腹部及相关穴位按压,按压的轻重应以手指感觉到脉搏动,且被按摩的部位不感觉疼痛为最合适。

必赢娱乐网址,手法2:波浪推压法

两手手指并拢,自然伸直,一只手掌放在另只手背上,右手在下,左手在在下的那只手掌和手指平贴腹部,用力向前推按,然后在上的手掌用力向一推一回,
由上而下慢慢移动。

穴位按摩方法及时间:每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3-4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上6个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。

精油按摩真的有效么?有。

瘦小腹

配方:基础油10毫升+胡萝卜籽3滴+月桂3滴’蓝甘菊3滴,若是子宫或是肠胃不佳的人,这时可以增加玫瑰、生姜以及甜橙等精油。

方法可以往上以螺旋方式拍打,之后使用手掌按摩腹部即可。往上拍打时力量要小,否则原本子宫有问题的人情况会加重;也可以用左右搓揉的方式,直到按摩的部位发热为止。

注意:尽量避免饭前饭后1小时按摩,以免造成胃下垂。

瘦大腿

配方:东方女性大多属于梨形身材,下半身特别容易水肿,建议基础油10毫升+蓝甘菊3滴+冬青2滴+丝柏3滴。

方法:按摩时可将肉往上推,或是以空心状手掌拍打,或以手揉捏赘肉,至于大腿后面较难处理的赘肉,只要往上提推即可。

瘦手臂

配方:手臂是淋巴结汇聚之处,只要是减肥后期运动量不佳或新陈代谢不佳的人,都容易有赘肉堆积。以基础油10毫升+月桂3滴+柠檬3滴。

方法将精油涂在手上,然后空心手掌拍打直到泛红为止。而平常疏于照顾的手臂内侧也千万别忘了。

消除臀部浮肉

配方:基础油10毫升、丝柏、杜松莓、葡萄柚、天竺葵各3滴

方法:将精油涂抹在有浮肉的部位,手掌贴住臀部,由上往下按摩。双手支撑下臀,沿弧度曲线向上按摩。用手捏往臀部下方的皮下脂肪,上下滑动式的按摩。

必赢娱乐网址 3

精油是辅助减肥非常好的方式,不过要注意以下事项:

1、一小瓶精油是从大量植物中萃取出来的,所以可想而知,浓度也会比较高,那么在使用精油的过程中我们就不能够直接将精油涂抹在皮肤上,因为这样会刺激到皮肤,造成不利的影响。
在使用之前应该用精油中的基础油进行稀释.这样用起来就万无一失。

2、精油的种类要分清楚,有-些精油是属于光敏性精油,不能见光,如果白天涂在皮肤上外出,容易让皮肤变黑,甚至会造成严重的皮肤疾病。如像柑橘类的精油就是属于光敏性比较强的。适宜晚上的时候使用,这个干万不于能疏忽。

3、精油再好,也不是适合每个人的。年龄太小的女生和哺乳期的妇女是不适合使用的,因为这样会打乱她们的内分泌系统,不利于身体健康。

4、单一配方的精油要和和其他精油交替使用效果会比较好,而且同种类的精油最好不要单独使用超过3个月。最好还是经常换换口味,因为我们的身体也会对同种类的精油麻木的。

网站地图xml地图