糖尿病多半是吃出来的,不应当吃哪些食品

原标题:糖尿病人,不该吃哪些食物?

糖尿病这种慢性病多半是吃来的,糖尿病患者体内的血糖浓度不稳定,而日常生活当中又存在很多含糖高的食物,如果这些食物经常被人体摄入,很容易引起患者体内血糖升高,让糖尿病越来越严重。合理的饮食方式能够有效的控制血糖。饮食是五驾马车中重要的一部分,合理的吃喝是可以帮助稳血糖的,在生活中,以下4种食物建议糖友少碰。

糖尿病,不得不说是现如今患病较多的一种慢性疾病;对于它的关注度越来越高;对于糖尿病患者的饮食,总体而言要大范围限量,在普遍限量的基础上,研究“GI”,然后确定哪些食物该吃?哪些食物应该最大程度上的限量?

图片 1

图片 2

一、动物内脏与油腻食物

有些食物糖尿病患者应该拒绝:

首先,各种糖类食品,果脯蜜饯、甜饮料、果酱、冰淇淋、甜食糕点等食物,从根本上建议拒绝食用。

其次,对于含有高能量胆固醇的食物,也要从根本上拒绝;例如动物脂肪,特别是畜肉的肥肉以及动物油脂,另外动物内脏也建议不吃,比如说动物脑子、动物心脏等食物;这类食物食用之后很容易导致血脂升高,容易诱发动脉粥样硬化等问题。

最后,糖尿病患者应该从根本上拒绝饮酒,饮酒容易诱发低血糖,而醉酒在一定基础上还很容易掩盖低血糖,从而就会给糖尿病患者增加风险,危害较大,对于正常人来说都要拒绝,更何况是糖尿病患者。

在广东很多糖友喜欢吃猪杂、牛杂类的食物,这些动物内脏食物所含的胆固醇非常高,而且还可能残留一些毒素,如果糖友大量使用这这类型的食物会增加血管中的油脂含量,引发心脑血管疾病,加重糖尿病的病情,甚至引发更多的并发症。

有些食物,合理选择:

之前早已经和大家说过,对于水果,糖尿病患者完全可以吃,没有任何问题,但是要注意合理选择,从种类到数量,都要科学对待。

有些水果,建议糖尿病患者还是拒绝的好,例如一些糖分和升糖指数较高的食物;例如香蕉、龙眼、菠萝蜜等水果;这类水果中的葡萄糖和蔗糖物质消化吸收较快,对于血糖影响较大。

这些油腻食物当中含有大量的饱和脂肪酸,食用过量会导致体内胆固醇升高,还会导致血糖升高,甚至还会引发高血压和高血脂,对糖尿病的恢复非常不利。

糖尿病,该吃哪些食物?

首先,含糖类以及热量较低的蔬菜建议食用:

无论是番茄还是菠菜,或者是白菜,含糖量低,能量低,既可以当成蔬菜也可以当为水果,是不错的选择。

图片 3

其次,粗杂粮也是糖尿病患者不错的选择;

粗粮中含有丰富的膳食纤维,对于血糖有延缓升高的作用,无论是燕麦还是荞麦,无论是玉米还是糙米,都是很不错的选择。

建议糖尿病患者可以把粗粮当成一部分主食,蒸着吃和煮着吃都不错。

糖尿病,一种需要关注的慢性疾病,建议此类疾病的患者更要合理饮食,科学看待,祝愿您身体安康。

图片 4

注:希望内容对各位有所帮助,图片来源于网络,如有侵权请告知删除。返回搜狐,查看更多

责任编辑:

图片 5

二、酒精与高糖的碳水化合物饮料

很多糖友都说应酬避免不了喝酒的,再说喝一小点酒影响也不大啊。其实这样是不利于控制血糖的,今天想着喝一点没有影响,明天也想着喝一点没有影响,积少成多就造成了大影响。酒除了伤肝之外,也损害胰腺,饮酒过度容易导致低血糖而昏迷的。特别是还在口服二甲双胍的糖友,喝酒容易造成乳酸性中毒的。除此外,一些高糖类的饮料也是不建议喝的。

三、细粮食用要合理

在糖友的意识里,多半用粗粮,比如荞麦、燕麦、糙米,合理的食用对血糖是有帮助的。但是对于细粮就一定要谨慎,毕竟多数的细粮的主要成分就是淀粉,长期频繁食用是会加重糖尿病的。除此外也建议,多使用蛋白质类型的东西,毕竟多数的糖友都是缺营养的,合理的补充蛋白质是可以利于给自己的身体补充能量的。

图片 6

四、高糖水果

曾经服务过一个糖友朱女士,她是很典型很热爱吃香蕉、西瓜、橘子这类型水果的,自从得了糖尿病后,对这类水果就避而远之了,后来调理血糖恢复后,适量的食用这些水果是可以的。

其实,对于糖尿病患者来说,生活中常见的高糖水果有榴莲、提子、芒果、车厘子、荔枝、龙眼等这些水果中含糖量很高,经常食用不利于糖尿病的恢复,所以对于糖友们来说,在控制血糖的时候最好忌口这些高糖水果。

小结

在药物的控制下,糖友们血糖会相对稳定,如果能结合合理的饮食,血糖会控制得更加合理。以上4种食物,对于糖尿病患者来说,都是需要适当忌口的,特别是前两种,很多糖友们都喜爱,更需要注意。

网站地图xml地图