您的脂肪最欣赏堆在何地,相对让您发胖

脂肪堆积,身体发胖,不仅仅因为吃得多,动得少,还有可能是你的姿势不对,特别是整天坐在办公室的OL,平时爱怎么坐怎么坐,爱怎么站怎么站,直到某一天,镜子里难堪的体形无情地打击你,嘲笑你,看你还哪来的美丽自信!莫到那时再后悔,现在来看看那些让你发胖的元凶吧,坚决将肥胖扼杀在摇篮里!

脂肪堆积对人体形态美的破坏是多方面的,总的来说全身肥胖给人的印象是臃肿、行动迟缓。局部脂肪堆积则会产生各种难看体形:堆积在腹部可以形成凸肚、将军肚、啤酒肚;堆积在腰部则形成“水桶腰”;堆积在臀部两侧,则形成“葫芦臀”;堆积在臀下部则形成“坠臀”;堆积在大腿髋关节周围则形成“马裤腿”;堆积在大腿内侧则形成“烧裆裤”;堆积在下腹至后腰则形成“游泳圈”;堆积在背部则形成“熊背”;堆积在上臂则形成“浪荡臂”;堆积在颌颈部则形成“双下巴”……总之,哪里的脂肪过多,哪里就难看。

颈部皮肤松弛的原因

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经常低头伏案书写,颈部容易皮肤松弛,出现双下巴,两腮线条模糊,与颈部出现连肉。颈部放松后仰,脖子后面会出现很深的颈纹,脂肪在颈和肩的交界处堆积,出现一个大肉团。

莽林灵芝泡茶甩肉法

扣肩驼背破坏女性曲线

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扣肩,会导致胸部不挺拔,松弛下垂。驼背,导致肩、背脂肪堆积,虎背熊腰,失去女性灵秀的感觉!

莽林灵芝5克,冲入沸水,泡5分钟后饮用。此方法可以很快的帮你甩掉肉肉。

坐姿不当导致腹部游泳圈

你的脂肪最喜欢堆在哪儿?12道题准确自测,最先胖的位置

坐的时候弯腰弓背,怎么舒服怎么坐,中间地段形成“游泳圈”。多余的脂肪在腰、腹部堆积。

1、苹果形肥胖

站姿不当导致臀部松弛下垂

特征:脂肪分布于上半身和腹部,属于“中广”型的身材,看起来像是苹果般圆滚滚的。

站立时腿放松没劲,上半身的重量都压在了下半身,导致臀部松弛下垂,臀两侧肌肉向外迾开,大腿变粗,特别是大腿跟部最粗。

典型代表族群:中年男性、围绝经期女性。

由于腹腔脂肪多且分布在内脏器官周围,脂肪容易游离进入循环系统中引发其他疾病,因此,当腰围除以臀围,男性大于1、女性大于0.8,或者男性腰围大于40英寸、女性腰围大于35英寸,东方人则是男性大于90厘米、女性大于80厘米时,必须当心,以免造成健康危机。

2、梨形肥胖

特征:脂肪分布于下半身,例如臀部、大腿、小腿等部位,看起来下半身臃肿,像是西洋梨般下盘稳固。

典型代表族群:下半身缺少运动的人。

此类型的肥胖一般不会并发其他慢性病,但当下半身过于肥胖时,不仅影响外观,也会造成皮肤疹或关节炎等毛病。

那么,你的脂肪究竟喜欢待在身体的哪个位置?做做下面的测试题,对你了解自己的体脂肪很有帮助。

问题:

1.疲劳时,总是靠在椅子上。

2.就算收腹,小肚子仍然鼓鼓的。

3.站立时,总是驼背。

4.经常打不开瓶盖。

5.手推不动门时,常用身体去推。

6.擦桌布总是拧不干净水。

7.不能一次用手抱5个以上的汽水瓶子。

8.坐在椅子上时经常跷着脚。

9.蹲下的时候,脚后跟不能着地。

10.用膝盖夹着纸做伸直运动,不能坚持5次以上。

11.下楼或走下坡路时,常常速度很快。

12.在公共汽车上,汽车一晃,往往站不稳,也随着摇晃。

美体早知道:摆脱脂肪,塑造形体!

上面情况你出现过吗?

1~3项是检查你的腹肌和背部肌肉的韧性如何。第1项和第3项都答“是”的人,说明你的腹部和背部肌肉的韧度和力量均欠佳,第2项答“是”的人你的脂肪很喜欢堆积在腰部,尽快加强腰部锻炼吧!

4~7项是检查你的胸部与手腕肌肉的韧度如何。打开瓶盖以后手发抖或无法将物品抱在胸前的话,说明你的手腕韧度不够。拧不干擦桌布说明你不仅手无力,而且胸、肩部都无力,这样易导致胸部脂肪堆积并下垂,要加强这个三部位的锻炼。

8~10项是测试你脚部的力量如何。习惯跷脚的人,说明腹肌及脚力都欠佳。第9项是检查你大腿肌肉的韧度,第10项是检查你膝盖以下的韧度。若第8、10项全回答“是”,说明你需要做一些消除腹部脂肪的运动,并增强腿脚的力度。

11和12项是检查你全身肌肉的韧度情况。很多人认为身材肌肉结实会像男人。其实,肌肉结实而不松弛,才能达到全身均衡的比例,使你拥有一个人人羡慕的匀称身材。

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当然,如果上述几项,你一种情况也未出现,那一定要恭喜你啦!你属于热爱运动、筋骨柔软、充满活力的人,因此摄入的热量便能经过正常渠道消耗掉,而不会转变为脂肪。你只要平时再多做些伸展及有氧运动就能保持好身材。

饮食健康身体才好

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彩椒切丁2姜蒜剁成蓉3贻贝洗净备用4贻贝放锅里煮到开口5炒锅放少许油,放入姜蒜蓉6放入生抽7依次把炒好的姜蒜蓉放在贻贝上8最后放上彩椒粒即可。

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准备大虾四只2撒上一小勺盐3撒上黑胡椒4用竹签串起来5放在锡纸上,烤箱200度20分钟左右,视虾大小而定。成品

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备好所用的食材。热锅加油,将辣椒丁泡洗后下锅。用适量细盐搓洗去虾线的明虾。辣椒出味后,将清洗好的明虾下锅。炒至虾壳透红,加入适量酱油提味。再加入五香粉增其味。最后出锅前,再加入葱花点缀即可。这样子一份香辣五香虾完成。

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备好什锦海鲜一份。加入烤制秘酱。拌至食材挂味后,再摆放在烤盘里。入烤箱200度烤制20分钟,期间要注意上色,以免烤制过头。简简单单一份烤制海鲜大餐就完成了。

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