砂锅土豆粉,西蓝花鹌鹑蛋汤【亚洲必赢登陆网址】

原标题:每一天食谱|西蓝花鹌鹑蛋汤

家庭版砂锅土豆粉

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Prenatal Diet

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西蓝花鹌鹑蛋汤

材料

孕8月

土豆粉 200g / 小青菜 4棵

第2餐

娃娃菜 半棵 / 千张 1片 / 鹌鹑蛋 7颗

原料

牛肉丸 3颗 / 鱼豆腐 3颗 / 羊肉卷 30g

西蓝花100克,鹌鹑蛋2个,鲜香菇5朵,

香菇 2朵 / 干海带 1片

番茄、盐各适量。

调料

做法

生抽 1瓷勺 / 香醋 1瓷勺 / 盐1茶匙

①西蓝花切小朵。

糖 1茶匙 / 花椒油 适量 / 辣椒油 少许

②鹌鹑蛋煮熟剥皮;鲜香菇洗净;西红柿洗净,切块。

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③将鲜香菇、鹌鹑蛋、西蓝花同煮至熟,加盐调味;装盘时,放入西红柿块即可。

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功效

▼ 1. 甩卖食材:土豆粉和海带提前20分钟用温水浸泡。

鹌鹑蛋中所含充裕的卵磷脂和脑磷脂,是胎婴孩发育不可缺失的营养物质,具有健脑的功能。那道菜做法简单,营养丰裕,孕阿妈们快尝试一下呢!回到微博,查看越来越多

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主编:

香菇改花刀,泡好的海带和千张切细丝。别的蔬菜洗净备用。

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▼ 2.
熬煮素高汤:锅内加水,开中火,水开后先下入海带丝、香菇和儿童菜,煮20分钟,熬成素高汤。

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▼ 3. 调味:时间到后取出白菜。

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加盟1瓷勺生抽。

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1茶匙盐、1茶匙白糖调味。

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▼ 4.
下配菜:调味截止后,先放入千张丝、丸子、鱼豆腐和鹌鹑蛋那类耐煮的食材。

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转小火煮11分钟后,下入羊肉卷、小青菜和泡好的土豆粉,继续煮四分钟。

» 泡过的土豆粉相比好熟,不用煮太久。

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末段淋上点儿花椒油、辣椒油,再放上点香菜叶就能够关火开吃啊!喜欢吃酸的盆友还足以淋上1瓷勺香醋~

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▼ 5. 装盛享用:满满的一碗,用料十足,是不是光看着就食欲大增?

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马铃薯粉爽滑劲道,吸溜一口就滑进了嘴里,裹挟的汤汁别提多爽口了。

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加上的配菜也是一气呵成,青菜浸染了花椒油的清香,脆爽可口;肉丸一如既往的紧实弹牙;吸足了汤汁的羊肉卷几乎迷死个人;还有韧劲十足的千张、一口三个的鹌鹑蛋、滑嫩的香菇….

可口到想再来一锅!

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准备材料:红薯圈粉2饼、牛腩及牛腩汁250克、菠菜50克

配料:酸菜100克、黄豆50克、花生50克、蒜末10克、姜末10克、香菜叶2根、油辣子3汤匙、花椒粉八分之四汤匙、生抽1汤匙、盐二分之一汤匙、醋2-3汤匙、清水适量

步骤:

一 、红薯圈粉用温水浸泡二十七分钟,菠菜、香菜洗净,香菜沥干水分后切小段备好。

贰 、把花生香港和记黄埔有限权利公司豆放到油锅里炸香,捞出沥干油份备用,酸菜洗净切小块,然后用油炒香。

三 、蒜、姜剁成末,油辣子做好,炸香的花生和黄豆、炒香的酸菜备好。

④ 、炒锅倒入少量芝麻油,烧热后下入姜蒜末、油辣子煸炒出幽香。

⑤ 、然后倒腾牛腩、牛腩汁和清水,调入盐、生抽、醋大火煮沸,把听众放入锅里。

六 、沸腾后放入菠菜,煮开后即可关火。

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西红柿鸡蛋面

原料:西红柿、鸡蛋、大葱、面条、盐、糖、水淀粉

做法:

① 、西红柿表皮轻轻用刀划上十字

贰 、将西红柿放入开水中

三 、西红柿表皮被高效烫开

四 、将西红柿剥皮(那步只有作者本身在家做才有大概有,出去饭馆吃没人给你烫皮)

伍 、去了皮的番茄切块

六 、打三个鸡蛋(鸡蛋的量数随自个儿喜欢定)

柒 、鸡蛋打散(打鸡蛋并非加盐,这样摊出的鸡蛋更浅浅青)

八 、锅内放油,油热倒入鸡蛋液

⑨ 、神速用筷子将鸡蛋滑散成小块,盛出待用

⑩ 、锅内留底油放入葱花

1一 、倒入西红柿块,煸炒一会

1贰 、略出红油放入盐、白糖,调味

1③ 、煸炒至西红柿变软出汤

1④ 、倒入鸡蛋

1五 、翻炒均匀,参预少许水硫胺素出锅即可

1⑥ 、煮锅面条,将西红柿炒鸡蛋倒在面条上

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食材:

西红柿,鸡蛋,面条,葱,色拉油,盐,鸡精,高汤,番茄酱

做法:

1).西红柿洗净,切丁。

2).鸡蛋打入碗中,搅匀。

3).将面条入沸水锅中煮半熟,捞出晾凉。

4).炒锅放油,放西红柿丁、鸡蛋炒至鸡蛋液凝固。

5).加高汤、番茄酱、盐、面条同煮。

6).关火,加鸡精调味,盛入碗中,撒上葱花即可。

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