豆角焖米饭,每一天食谱

原标题:每一天食谱|豆角焖米饭

原标题:天天食谱|土豆炖牛肉

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Prenatal Diet

Prenatal Diet

吃/点/好/的

吃/点/好/的

豆角焖米饭

马铃薯炖牛肉

孕7月

孕7月

第28餐

第16餐

原料

原料

米饭100克,豆角20克,

牛肉、土豆各200克,

盐适量。

盐、葱段、广陈皮水、料酒各适量。

做法

做法

①豆角、粳米洗净。

①牛肉洗净,切块;土豆洗净,去皮,切成滚刀块。

②豆角切粒,放在油锅里略炒一下。

②锅中放入葱段、牛肉块炒香,加盐、适量广橘皮水,大火烧熟,撇去浮沫。

③将豆角粒放在有米的电饭煲里,到场适量水,焖熟即可,可依据本人口味适当加盐调味。

③改用小火焖至快烂时,加土豆、料酒,继续焖至牛肉软烂即可。

功效

功效

豆角含有较多的上品蛋白和不饱和脂肪,维生素和乙酰胆碱含量也高于其余蔬菜,还享有首要的药用价值,豆角类蔬菜味咸性温,有化湿补脾、调理消化道、补肾止泄、清热生津的功力,对阴虚风动的人更是适合。现代为经营养学数据呈现,其蛋氨酸含量较一般蔬菜偏高,各类纤维素和泛酸含量也较丰盛,因而豆角也被誉为“蔬菜中的肉类”。豆角里所含的果胶、矿物质B一 、三磷酸腺苷B2等滋补品对胎婴儿皮肤的发育尤其有支持。豆角焖米饭营养又鲜美,孕阿妈们快尝试一下吧!

牛肉果胶含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人怜爱,享有“肉中骄子”的雅号。牛肉有补中排毒,滋养脾胃,强健筋骨的效果,水牛肉仍是能够安胎补神,同时牛肉也是果胶及纤维素的精美来源,是孕阿妈菜谱中不得缺点和失误的食材。孕老母们快尝试一下吗!

吃点好的

吃点好的

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