睡前吃一个苹果,很少人做对亚洲必赢登陆网址

原标题:生姜、苹果在晚上吃会中毒?养生专家终于说话了,很少人做对

生活中流传着“晚上吃是毒苹果”的说法,其实,这主要是因为许多人认为:晚上肠胃不运动,吃东西会积攒毒素。所以晚上吃的苹果就变成了“毒苹果”。

一天有三个时刻,早上、中午、晚上,在这3个时间段当中,很多人都认为早上是个养生的黄金阶段。所以,在早上吃什么都是对的。其实不然,早上如果你吃一些油脂含量比较高或者是糖分比较高的食物,反而给你这一天的热量摄入增加了不小的负担,同样对身体健康不利。

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但实际上,人的消化和吸收功能不受我们定义的作息时间所限制。只要你吃东西,消化系统就会开始工作,而只要消化系统本身是健康的,就能正常消化吸收,不会积攒毒素。所以,“晚上吃苹果是毒苹果”的说法是没有根据的。相反,我们还要多吃苹果,睡前吃一个苹果,有你意想不到的功效。

那要是苹果跟生姜呢?相信很多人都听说过,关于这两种食物的说法,说“早上吃姜赛人参,晚上吃姜如砒霜”、“早上吃苹果是金苹果,晚上吃苹果是毒苹果”,难道这两种食物只能在早上吃,不能在晚上吃吗?下面我们就具体的来看下吧。

1、减肥

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苹果具有减肥的功效,因为苹果中的苹果酸可以起到降低血脂,软化脂肪的作用,每天晚上吃一个苹果可以起到减肥的作用。

晚上吃姜如砒霜,这是真的吗?

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亚洲必赢登陆网址,不管是做饭不做饭的人,对生姜应该是很熟悉了。但关于它的这个说法,我们就要认真的考虑下了。在传言中生姜好像是一个非常好的食物,如果是在早上食用还能够跟人参相比,但一到了晚上就千万不要碰生姜了,它的毒性会跟砒霜一样。

2、清洁牙齿

对于这种说法,大家大可以不去相信。首先,生姜也好还是其他的食物也好,它是没有时间限制的。也就是说,在各个时间段,生姜就是生姜,它的功效也不会改变。

苹果皮里含有丰富的果酸,可以清洁牙齿,令牙齿洁白坚韧。有人曾经试过,晚上睡觉前吃一个苹果,可以代替刷牙,效果不错。睡前吃苹果可以降低龋齿的几率,但是要注意,如果睡前是觉得肚子饿才吃苹果的话,那就不要吃,会伤害到胃。

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其次,生姜的功效也是大家所熟知的,祛除腥味、促进食欲等。此外,在一项研究上还发现,如果在痛经期间,食用4g左右的生姜有62%的女性痛经的现象有所缓解,对于剩下的女性没有效果,这个大家可以根据自身的情况来试一下。

3、助眠

最后,如果真要说生姜有没有毒,那就是在大量食用生姜后,可能会对我们血管中的血液循环有影响,让凝血的功能受到一定程度上的阻碍。至于其他方面,生姜就是完全安全的了。

苹果还可以起到安眠的作用,现代社会的人们每天的工作压力加上家庭压力导致很多的人晚上难以入眠,所以每天晚上在睡觉前吃一个苹果,可以让我们睡到自然醒。

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晚上吃苹果是毒苹果,这是真的吗?

此外,睡前吃苹果还能够帮助协助体内毒素的排出,改善肾脏功能,但是如果没有把握时间,或者是过量吃苹果,就很容易造成肠胃负担。

并不是。在这个传言中说晚上吃苹果是毒苹果,是因为人们对肠胃有着误解的看法,都说在睡觉之前吃东西,会给肠胃很大的负担,在睡着之后肠胃也会运动。但不建议大家这样去做,最好是在肠胃消化完才去睡觉。

至于在晚上吃苹果,肠胃根本就不会运动的说法是非常不靠谱的。上面已经说到,哪怕是我们在睡觉之后,肠胃也会运作,跟时间是完全没有关系的,更不会给我们机体中负责消化腺的肝脏带来负担。

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只不过是建议大家在睡前别食用苹果或者是其他食物,主要的原因就是因为,这样可以让肠胃处于不用消化的状态,对睡眠也就没有什么影响了,只是这个区别而已。当然,如果你不在乎这些,是可以吃的。

健康的选择则是在吃饭前或者是在你感觉饥饿感的时候,食用才会更好哦。

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各位朋友,你在晚上经常会吃哪些食物?还对哪些食物有着疑惑?不妨在下方评论中留言,分享给我们的营养师。返回搜狐,查看更多

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