减轻肥胖程度类别,易胖体质中医针灸益气巧瘦身

  一、脾虚湿阻型体质

(本文是“宾宾催你瘦减肥系列体质篇”第1篇)

脾虚湿阻型体质
胃口并不好,但体重却只增不减,且出现舌苔重、大便稀的症状,这也许就是由脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能不佳,脾的运化功能差,不能祛痰化湿,导致湿气大量存于体内,体重不断上升。专家解惑:瘦身根本在于健脾行气。提高身体的化湿功能,达到降低体重的目的。

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A.针灸法–疏通经络中降低体重

21世界‘减肥’这个词语成了每个人都耳熟能详的词语,并且很多人为之正在付出努力!肥胖很多都是和体质有关的!先来介绍下肥胖体质!肥胖体质大体分为以下几种

针对脾虚湿阻型体质非常有效,疏通不同穴位(如丰隆穴、三阳穴、内关穴)来疏通经络,调节内分泌和肌体平衡,有效提升脾脏的除湿功能,另外也能加快人体新陈代谢,让健康瘦身达到由内而外的调理。

一、脾虚湿阻型体质

B.运动法–活络气血促进脂肪燃烧

必赢娱乐网址,脾虚湿阻型体质的人,胃口不怎么好!属于典型的吃得少,胖的多,身体出现的症状是:口腔舌苔重,大便稀等症状!这很大一部分原因都是因为脾虚湿阻型体质导致的。脾脏功能状态不好,脾的运动笑话功能差,无法祛痰化湿。从而使湿毒存于体内,进而大量存储在身体内,导致自己的体重不断提升。

这种体质的女性,运动意识一般都很弱,是不折不扣的“御宅族”,这也造成大量湿气与热量在体内聚集,因此运动法能达到不错的效果。每天清晨先慢走3分钟,让整个身体舒缓下来,再进行3分钟的急速走。如此交替15分钟,加速体内气血循环,可改善脾虚,加速脂肪燃烧,减轻体重。

专家认为:瘦身的根本原因就是健脾行气,让自身的化湿功能提升,这样来达到减肥减脂的目的!

二、脾肺两虚型体质

很多人问了,那如何化湿呢。别着急让宾宾催你瘦来慢慢为大家详细解读!有两种方法

脾肺两虚型体质
天气已经转暖,但依然怕冷,经常手脚冰凉。即使生活习惯良好,运动规律,但体重还是上升。这很可能是由于先天性不足所造成的脾肺两虚。中医认为肺主水,当肺脏功能不佳,体内的水气化效果不佳,淤积于体内,就会导致瘦身屡战屡败。专家解惑:瘦身秘诀在于健脾润肺,改善水在体内的气化,从根本上解决瘦身问题。

1、针灸法

A.食疗法–以内养外轻体重

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食疗法减重、强身完美兼顾,保持身体良性循环,提升肺部功能。银耳莲子羹最好能出现在晚餐后的甜品单中,可以补肺固表、益气健脾,润肺化痰。让水在体内进行良性的气化,体重自然也会有效控制。

银针对于脾虚湿阻型体质人群非常的有效,可以疏通众多穴位,来打通经络的顺畅,可以高效提升脾脏的化湿功能,加快人体的新陈代谢,让减肥瘦身从内道外进行!

B.足浴法–由下至上润脾脏

2、运动

足底穴位丰富,而涌泉穴可以有效刺激肾经畅通,提高肺脏功能,调节脾肺虚弱的问题,从根本上清除瘦身障碍。买一个檀木足浴盆,放入薰衣草精油或者天山藏红花足浴盐,对足底各穴位进行刺激时能让肺脏强壮,并加速身体脂肪代谢。

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三、肝郁气滞型体质

大家都知道运动是减肥必不可少的一环,那么对于体内都是湿毒的人来说,他们的特性大都是宅男宅女的,经常不运动,造成大量的湿毒停留在身体内,那么运动就可以达到不错的减肥效果!

肝郁气滞型体质
气血在体内郁滞也造成体重上升。肝郁气滞体质的女性不仅受到体重问题困扰,还经常月经不调、心情焦躁、失眠。专家解惑:活血化淤,舒肝理气是必需之选,肝经疏通,心情放松,体重自然回落。

可以选择每天早晨慢走3-5分钟让自己的身体慢慢适应这个运动频率,然后在进行5分钟的快步跑,如此往复,加速脾脏化湿,促进体内血液循环,加速脂肪然后,从而达到减肥瘦身的没目的!

A.推拿法–由表及里加速脂肪分解

二、脾肺两虚型体质

推拿法沿肝经的走向进行特定手法按摩,减少脂肪聚集,加速脂肪分解。并且通过对肝经的推拿,调节阴阳,有效疏通肝经经络,从而提高肝脏机能,并改善肝郁气滞的体质特质,从而阻断体重上升的根源。

脾肺两虚型体质,现在已经进入到夏天,不过这类人依然是手脚冰凉没有热度。

B.心理疏导法-心灵瘦身体轻盈

写到这里很多问都会问了,我生活很规律,可是体重还会上升!

这类女性脾气较大,易暴饮暴食,可通过心理疏导缓解内心焦灼状态,避免过度饮食。最佳自我心理疏导法是深呼吸,紧张时让自己静下来,保持匀速深呼吸,在较短时间内舒缓情绪,可以辅助肝脏的疏通。

就让宾宾催你瘦来给大家普及下,这种类型的人,很有可能是因为先天性缺失早场脾肺两虚。易经:肺主水,肺功能状态差时,体内的水也会缺少,导致水气话不足,慢慢堆积到体内,最终导致多次减肥效果无效!

四、阳虚内热型体质

宾宾催你瘦认为:减肥瘦身还是要健脾养肺,改善肺功能的活力,使其更好的分解体内的水气。从根本上解决减肥问题!两种解决方法1、通过饮食改变

阳虚内热型体质
阳虚内热造成体内生津不足,即体内缺乏水汽,过多热量积攒于体内,加速脂肪囤积。表现为手脚总是出汗,经常出现口干现象,即使不画彩妆也经常面色绯红。
专家解惑:补水,加速体液循环,燃烧脂肪。

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A.营养法–补阳去热减体重

平时多吃多喝健脾养肺的汤羹和食品!比如银耳莲子粥。可在晚饭后食用,可以补肺固表、益气健脾,润肺化痰。让水在体内进行良性的气化,体重自然也会有效控制。

春日养阳,在阳春之际多服用补充营养的美食,如羊肉、狗肉、鸡肉,提升体内阳气。营养法瘦身不仅仅在于吃,还要吸收阳光的“营养成分”,这样,人体吸收营养之精华,配合天地阳旺之时,改善阳虚体质,驱散内热,补足生津,以达到瘦身的目的。

B.足疗法

B.耳针法–“点穴”还原身材S形

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耳针减肥早已被大家熟知,它也是阳虚内热体质的最佳之选。因为耳朵上分布着内分泌穴、梁门穴、渴点穴,用耳针点穴,可调节内分泌,解决体内生津不足的问题,从而提高瘦身的效果。

脚步穴位众多,黄帝内经记载,肾出于涌泉,涌泉者足心也!也就是说肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,用处灌溉全身,所以按摩涌泉穴,可以刺激肺脏强壮,并加速身体脂肪代谢。

五、胃热湿阻型体质

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胃热湿阻型体质
这类女性食欲“大大的好”,常有饥饿感。吃得多、吸收多,排出的却很少,容易让身材变形。

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专家解惑:减轻胃热,降低食欲。食量减小,脂肪当然也会“逐渐老去”!

A.中药法–喝出来的好身材

中药调理必不可少–栀子、黄芩、蔻仁、黄连等中药可以纾解胃肠道,去除胃热,适当控制食欲。但每个人的个体差异导致适合的中药配方并不相同,所以要仔细咨询中医师,以得到适合自己的瘦身配方。

B.节食法–辩证瘦身绝学

所有的瘦身法中,节食法最不科学,最不可行。但是对于胃热湿阻型的体质,“改良版”的节食法势在必行。当饥饿感出现时,不要每次都顺应自己的食欲去享受美食,而是应当采取注意力转移法,将精力集中到另一件事儿上,以克制自己的饮食欲望。这样不仅仅可以达到瘦身的目的,对消化系统更是一种良性的缓解方法。

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