捏筋拍打治疗冈上肌肌腱炎,中医葛氏捏筋拍打疗法治疗肩峰下肩周炎

肩负重担往往体现一个人的能力和责任感,但其背后一定伴随着劳累和压力。对于身体来说也是如此,肩膀上如果总受压力太大,很容易带来一系列肩部的劳损、炎症。冈上肌肌腱炎便是一种典型的体力活动导致的肩部损伤,多为运动型损伤,比如打网球、篮球,或健身过度用力等所引起。与痛点集中的肩峰下滑囊炎不同,冈上肌肌腱炎的主要痛点在肩胛骨上缘,即针灸穴位中所说的肩井穴处,而且主要痛点周围还会有分散的其他痛点。

肩关节是我们身体最重要的关节之一。在平时的各种动作中,肩关节所承受的劳损也最多。肩峰下滑囊在肩关节的活动中起到非常重要的作用,同时也非常容易被外伤、劳损及退变所影响,从而产生炎症。此病多为长期伏案工作或者打牌等长时间架着胳膊、做俯卧撑锻炼过量、双上肢持久用力下撑等行为所引起。

冈上肌肌腱炎,多由长期运动或体力劳动使冈上肌腱受到研磨、挤压,慢性劳损而引发炎症。

典型案例

拍打治疗手法

李某,20岁,平时喜欢玩电脑,经常趴在电脑桌前一玩就是半天。三个月前,发现自己肩膀上方的肩峰处开始疼痛,疼起来胳膊都不敢动,越动越疼,只能缩着胳膊待着。有朋友说这是肩周炎,可是贴膏药、吃药都试过了也没什么效果,晚上疼得厉害了还要吃止疼片才能睡着。这实际上就是肩峰下滑囊炎。肩峰下滑囊炎的特点就是痛点很集中,病人讲述的症状和肩周炎类似,肩周炎因为有黏连,所以活动会受限,而肩峰下滑囊炎不影响活动功能,只是活动会疼痛,所以经常被当做肩周炎治疗,却又往往没有效果。

步骤一:拍打疼痛一侧的颈肩部,可重点拍打肩井脉、抬举脉、肩头脉、肩胛暗脉,每个脉位拍打5分钟左右,会感觉到肩部肌肉放松。

拍打治疗手法

步骤二:拍打患侧上肢四面,从肩膀拍打到手掌,力度由轻渐重,肩关节周围疼痛的范围可稍微重拍,拍打10分钟。

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捏筋辅助手法

步骤一:拍打疼痛一侧的颈肩部,重点拍打肩井脉、肩头脉,拍打5分钟,约200下,会感觉到肩膀处疼痛减轻,微微发热。

步骤一:用中指用力点压冈上肌的痛点,以疼痛能承受为度,点压5分钟左右即可。

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步骤二:点揉疼痛一侧的肩井脉、肩头脉、肩胛暗脉,力度不要太大,脉位酸胀为度,每个脉位50下左右。

步骤二:拍打患侧上肢四面,从肩部拍打至手掌,力度由轻渐重,肩关节周围范围可重拍,拍打10分钟。

步骤三:分别点住抬举脉、肩头脉、肩贞脉时慢慢地活动肩膀,用力不要过猛,活动幅度从小到大,恢复肩关节活动功能。

捏筋辅助手法

以上手法每天早晚做2次即可。

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冈上肌肌腱炎要与肱二头肌肌腱炎和肩周炎区分清楚,冈上肌肌腱炎的特点是痛点不集中,在肩胛上缘痛点周围也有分散的痛点,而且活动受限的时候只有胳膊往外展的时候展不动,并且伸展角度大约在60°~120°这个范围里才会明显疼痛,出了这个范围或是做其他动作的时候没什么事。

步骤一:用手点揉疼痛的患侧肩井脉、肩头脉,力度稍轻,感觉脉位酸痛就行,每个脉位点揉50下左右。

冈上肌腱炎一定要注意保暖,不然会让炎症加重。

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步骤二:用中指点压住患侧的疼痛点,活动肩膀,活动幅度从小到大,反复活动疼痛会有明显减轻。

捏筋辅助手法每天早晚做2次即可。

患者体会

平时喜欢玩电脑,一玩就很久,有时候胳膊在桌上架久了会有点不舒服,不过休息一会就好了,这回疼起来特别厉害,胳膊都不敢抬,晚上睡觉完全不能向患侧侧卧,睡不了觉,只有缩着胳膊能好点。向葛大夫咨询后才知道,一般肩周炎都是五十岁左右才会患上,我才二十多岁,不太可能得肩周炎,除非有明显的外伤,如骨折后可能导致肩关节黏连,形成外伤性肩周炎,我是因为疲劳导致的慢性损伤,痛点也非常集中,并不是肩周炎。学了葛大夫的拍打操以后,每天忍着疼痛坚持拍打两遍,自己治疗了十来天,开始觉得疼痛缓解一些,以后还会坚持拍打下去的,也会多加注意保护自己的肩膀。

小提示

一、肩峰下滑囊炎最常见的病因就是外伤,运动的时候一定要适度。另外,肩峰下滑囊炎和冈上肌肌腱炎都有可能引起肩周炎,如果是老年人,关节本身有退变,容易演变成肩周炎;而年轻人关节面光滑,不易发生黏连从而形成肩周炎。

二、本病可反复发作,治疗痊愈后锻炼也要适度,以免复发。反复发作会造成肩峰下滑囊的纤维化和钙化,使病情恶化,造成类似于冻结肩的症状,肩关节抬举功能受限,且很难治愈。

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